Lo Spinning - o Ciclismo Stazionario - è una pratica sportiva approdata in Italia circa 15 anni or sono.

Si tratta di un'attività aerobica stimolante e dagli innumerevoli benefici che diamo l'opportunità di praticare sia in piccoli gruppi (di massimo 3 persone) che individualmente, su una bicicletta stazionaria appositamente studiata per questo innovativo sport.

Lo spinning abbina la tecnica di pedalata ai concetti chiave del Fitness Musicale tramite il semplice utilizzo di basi musicali: sarà la stessa musica a dettare il ritmo della pedalata! Lo scopo è quello di far lavorare ogni muscolo del corpo, nell'esecuzione di un viaggio virtuale, da soli o in gruppo, il tutto rigorosamente a tempo di musica.

La pratica dello spinning si è evoluta col tempo andando ad interessare anche i gruppi muscolari della parte alta del corpo tramite movimenti di coordinazione più o meno complessi.
Tutti questi molteplici fattori portano ad un ottimo allenamento di tipo aerobico dove si alternano fasi di sforzo, che raggiungono e talvolta superano la soglia anaerobica, a fasi di recupero attivo. Ideale per un allenamento cardiovascolare ma che permetta comunque di tonificare ottimamente i muscoli degli arti inferiori e superiori.

Perchè fare Spinning?

Perchè anche senza spostarsi dalla sala di allenamento si può effettuare un training aerobico ad alto consumo calorico, ma anche un allenamento che sia propedeutico per gli appassionati di bici o gli agonisti, il tutto accompagnato da basi musicali che aiutano a concentrarsi e a superare la fatica!